Frustration en trading : voici comment la combattre

Comment clôturer partiellement un trade ?

Dans les différentes formations ou lors des lives, je vous dis souvent qu’à partir d’un point ou d’un autre vous pouvez fermer « tout ou une partie de votre position ». La clôture partielle en trading est une [...]

Tout le monde a expérimenté la frustration en trading, en particulier quand on débute.

Je vais vous expliquer aujourd’hui d’où elle vient, et comment la combattre…

D’où vient votre frustration ?

La frustration est ce que l’on appelle un « état émotionnel ».

Mais pourquoi vous sentez-vous frustré ?

Tout commence généralement par un simple sentiment.

Cela peut partir d’un sentiment d’impuissance, si vous ne pouvez pas faire quelque chose que vous voulez faire.

Cela peut aussi venir d’un regret, si au contraire vous avez fait quelque chose pensant bien faire, et que le résultat obtenu n’est pas celui que vous vouliez.

La frustration est aussi très fortement liée au sentiment d’injustice : quand vous n’obtenez pas ce que vous pensiez largement mériter.

Et à partir de là, naissent alors des sentiments négatifs : vous pouvez ressentir de la colère, de la culpabilité, de la tristesse aussi…

Et il y a toujours une base commune : si vous vous sentez aussi mal, c’est toujours à cause d’un élément extérieur.

En trading, vous rejetterez la faute sur le marché, le courtier, le fameux « manque de chance », votre faible capital, et même, sur vos horaires de travail.

Exemples concrets de la frustration en trading :

Voici 3 exemples que vous avez sûrement déjà expérimentés…

Exemple 1 : « Si je n’avais pas suivi les règles, j’aurais pu gagner de l’argent »

Vous savez que vous devez éviter de trader les news.

Mais quand vous vous rendez-compte après la news que le prix a bougé dans le sens que vous auriez choisi, vous vous sentez frustré.

Exemple sur l’Eur/usd en décembre dernier :

Vous culpabilisez et vous vous dites qu’à la prochaine news, vous tenterez votre chance…et vous perdrez.

Exemple 2 : « Si je n’avais pas si peur de perdre, j’aurais laissé mon trade ouvert et j’aurais gagné plus d’argent »

Le trading est une activité à risque.

Non pas dans le sens où vous mettez en danger votre capital, mais dans le sens où si vous voulez avancer, vous devrez être capable de sortir de temps en temps de votre zone de confort.

Laisser filer un trade qui évolue bien en est un exemple.

Combien de fois avez-vous clôturé trop tôt votre trade, pour vous rendre compte que si vous n’aviez rien fait vous auriez pu gagner plus d’argent ?

Une fois de plus, vous vous sentez frustré.

Dans ce cas, de ne pas avoir fait ce qu’il fallait à cause de votre peur de perdre.

Vous voulez d’autres exemples ?

En voici 3 de plus, et je pourrais continuer comme ça pendant des heures :

• « Si je ne gagne pas d’argent, c’est à cause de mon petit capital »
• « Si j’ai loupé le signal, c’est parce que j’étais au travail »…
• « J’ai perdu plusieurs trades d’affilée : je suis sûr que le courtier est malhonnête »…

Etc. Etc. Etc.

Combattez la frustration :

Comme je vous le dis souvent, vous devez faire face à vos émotions.

Pas les ignorer : vous n’y arriverez pas de toute façon.

Sachez que la frustration débouche immanquablement sur l’auto-compassion (« ce n’est pas vraiment de ma faute, si seulement ceci ou cela n’était pas arrivé. Je ne peux rien faire contre ça »…).

Et il n’y a rien de plus improductif que l’auto-compassion.

Vous sentir frustré est humain. En trading, comme dans la vie.

Mais au lieu de rester bloqué sur les causes de votre état psychologique, cherchez des solutions.

Vous avez loupé un signal ?

Et alors ?

Il y en aura d’autres et cette fois-ci, vous serez prêt.

Si vous loupez trop de signaux, c’est peut-être que votre unité de temps n’est pas adaptée à vos disponibilités : changez-en !

Vous avez un petit capital ? Soyez patient et concentrez-vous pour le faire fructifier intelligemment.

Ajoutez régulièrement de l’argent sur votre compte de trading, même un peu.

C’est toujours mieux que rien.

Vous n’avez pas pris position sur une news ?

Pas de regret.

N’oubliez jamais que c’est un peu comme jouer à la roulette russe.

Vous voyez où je veux en venir ?

Donc la prochaine fois que vous vous sentez frustré, agissez !

Et n’oubliez jamais cette citation de Warren Buffett :

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