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Le stress en trading : le comprendre, le combattre

1 août 2016 / Sylvain March / DerniÚre mise à jour : 8 décembre 2020

Le stress fait partie intégrante du trading, en particulier quand on débute.
Et la meilleure façon d’en venir à bout n’est pas de l’ignorer, au contraire, c’est d’y faire face. Je vais vous expliquer comment


Pourquoi on stresse en trading ?

Il y a un nombre incalculable de raisons pour lesquelles on ressent du stress en trading : parce qu’on a peur de perdre de l’argent, de se tromper dans ses analyses, de ne pas ĂȘtre Ă  la hauteur de son apprentissage, etc.

Si on connait bien les multiples raisons qui font naĂźtre le stress, on sait moins d’oĂč il vient, ou plus prĂ©cisĂ©ment, pourquoi il apparaĂźt.

En fait, le stress n’est pas en soi quelque chose de mauvais. C’est un mĂ©canisme naturel, une sorte de « sonnette d’alarme » qui nous indique que nous avons du mal Ă  gĂ©rer convenablement la pression qu’implique le trading.

Notre cerveau nous envoie alors diffĂ©rents signaux psychologiques et mĂȘme, physiques.

Exemple :

SymptĂŽmes du stress

De ces symptĂŽmes dĂ©coulent des comportements parfois inappropriĂ©s qui dans le cas du trading, nous empĂȘchent de progresser.
On n’arrive plus Ă  s’organiser, on prend des dĂ©cisions prĂ©cipitĂ©es, on passe plus d’heures que nĂ©cessaire devant notre Ă©cran, etc.

Ce genre de comportement fonctionne comme un effet boule de neige : plus on stresse, plus on se réagit mal, plus on échoue
plus on stresse.

Si vous ĂȘtes dans cette situation, vous devez absolument arrĂȘter cette spirale infernale et vous allez voir que ce n’est pas si compliquĂ©.

Comment combattre le stress :

La premiĂšre chose Ă  comprendre est que vous ne pouvez pas empĂȘcher que le stress apparaisse.
Ce que vous pouvez faire, par contre, est de réduire au maximum le nombre de situations qui pourraient générer ce stress.
Comme il y en a beaucoup, on va s’intĂ©resser aux principales qui sont en fait la cause de toutes les autres.

1) Le manque de rigueur avec votre stratégie :

Vous avez appris Ă  suivre une stratĂ©gie. Mais au fil du temps, vous vous permettez de plus en plus de libertĂ©. Vous en prenez mĂȘme tellement, que si qu’en fait, vous n’avez plus du tout de rĂšgles fixes.
Chaque trade devient un simple « pile ou face ». Et comme il faut s’y attendre, ça provoque en vous un stress difficile Ă  gĂ©rer.

La seule solution est de tout reprendre depuis le début. Revoyez les rÚgles, notez-les si besoin, repassez quelque temps en démo et surtout reprenez de bonnes habitudes !

Si vous ĂȘtes sĂ»r de vous, de votre stratĂ©gie, le stress diminuera d’autant.

2) La dépendance au trading :

Vous voulez atteindre le succÚs. Et comme il tarde à venir, vous passez de plus en plus de temps devant vos écrans.
Peut-ĂȘtre mĂȘme que vous avez dĂ©veloppĂ© une certaine dĂ©pendance au trading.
Vous passez de mauvais week-ends, parce que les marchĂ©s sont fermĂ©s, que vous avez perdu de l’argent et qu’il vous tarde d’avoir une chance de le rĂ©cupĂ©rer.

Ça va peut-ĂȘtre vous surprendre, mais c’est exactement le comportement inverse que vous devez avoir.

Si vous échouez, prenez le temps de « recharger les batteries ». Reposez-vous le week-end, ou si vous ne pouvez pas vous passer de la bourse, profitez-en pour revoir les formations, lire des livres sur le sujet.
Le lundi vous vous sentirez reposé et vous porterez un regard neuf sur vos graphiques.

Moins de tension = plus de concentration.

3) Le sentiment de solitude :

Là, c’est trùs simple : vous pouvez venir parler avec d’autres personnes dans votre situation sur les forums de En Bourse.

Rappel :

Causes du stress et solutions(Cliquez pour agrandir)

Dernier conseil :

La toute premiùre cause de stress en trading est tout simplement l’argent.

Votre objectif est d’en gagner. Mais si vous vous accrochez seulement Ă  cette idĂ©e, en rĂ©alitĂ©, vous en perdrez.
L’argent est la consĂ©quence (et non la cause) d’une stratĂ©gie bien appliquĂ©e.

La solution ? Ne pensez plus Ă  ce que vous pouvez gagner. Pensez plutĂŽt Ă  bien travailler.
Vous gagnerez alors de l’argent presque sans vous en rendre compte et surtout
sans stresser.

Et vous ? Stressez-vous beaucoup lorsque vous tradez ?
N’hĂ©sitez pas Ă  donner vos avis dans les commentaires en dessous de l’article !

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6 COMMENTAIRES

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Pierrick1
4 août 2016 11:13

Il y a un truc qui marche bien pour moi, et qui globalement fonctionne bien pour le stress en gĂ©nĂ©ral. Le sport et plus particuliĂšrement la course Ă  pied, puisque l’on peut courir quasiment n’importe quand, n’importe oĂč. Le mieux pour gĂ©rer son stress et de courir dans la nature et de choisir un endroit avec des montĂ©es. Le fait de grimper oblige Ă  se concentrer d’avantage sur son souffle et sur le sommet.

brunoc
1 août 2016 15:38

Penser Ă  bien travailler plutĂŽt qu’Ă  gagner de l’argent : conseil fondamental !

Marc Troussard
1 août 2016 15:03

Comme vous l’avez dĂ©jĂ  dis, le meilleur moyen pour ne plus avoir peur en bourse est de considĂ©rer l’argent investi comme perdu 🙂 À partir du moment oĂč ce que l’on trade n’est plus de l’argent mais un « autre bien » il est bien plus aisĂ© de faire la part des choses. Je suppose que comme tout le reste la maitrise de soi vient avec le temps et l’expĂ©rience. Discuter avec d’autres personnes ayant dĂ©passĂ© ce stade de « peur de perdre » de l’argent est aussi une excellente solution car cela donne une dimension rĂ©aliste et rĂ©alisable Ă  cet Ă©tat d’esprit ! Pourquoi les autres et pas moi ? 🙂

QUI SUIS-JE ?

Je m'appelle Sylvain March, et je suis trader indépendant depuis 2008.

J'investis en bourse avec mon propre capital et cette activité, simple et mobile, me permet de vivre et travailler n'importe ou dans le monde.

Egalement auteur financier et formateur,

je partage sur ce blog des méthodes efficaces que j'ai testées, et qui vont aussi fonctionner pour vous.

L'objectif ?

Vous aider Ă  tirer des vrais revenus de la bourse.

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