Vous avez atteint votre limite de lecture maximale en tant quâinvitĂ©
Et accĂ©dez en illimitĂ© Ă tous les articles dâEnBourse :
Déjà un compte ? Connectez-vous iciLe stress en trading : le comprendre, le combattre
1 août 2016 / Sylvain March / DerniÚre mise à jour : 8 décembre 2020
Le stress fait partie intégrante du trading, en particulier quand on débute.
Et la meilleure façon dâen venir Ă bout nâest pas de lâignorer, au contraire, câest dây faire face. Je vais vous expliquer commentâŠ
Pourquoi on stresse en trading ?
Il y a un nombre incalculable de raisons pour lesquelles on ressent du stress en trading : parce quâon a peur de perdre de lâargent, de se tromper dans ses analyses, de ne pas ĂȘtre Ă la hauteur de son apprentissage, etc.
Si on connait bien les multiples raisons qui font naĂźtre le stress, on sait moins dâoĂč il vient, ou plus prĂ©cisĂ©ment, pourquoi il apparaĂźt.
En fait, le stress nâest pas en soi quelque chose de mauvais. Câest un mĂ©canisme naturel, une sorte de « sonnette dâalarme » qui nous indique que nous avons du mal Ă gĂ©rer convenablement la pression quâimplique le trading.
Notre cerveau nous envoie alors diffĂ©rents signaux psychologiques et mĂȘme, physiques.
Exemple :
De ces symptĂŽmes dĂ©coulent des comportements parfois inappropriĂ©s qui dans le cas du trading, nous empĂȘchent de progresser.
On nâarrive plus Ă sâorganiser, on prend des dĂ©cisions prĂ©cipitĂ©es, on passe plus dâheures que nĂ©cessaire devant notre Ă©cran, etc.
Ce genre de comportement fonctionne comme un effet boule de neige : plus on stresse, plus on se rĂ©agit mal, plus on Ă©choueâŠplus on stresse.
Si vous ĂȘtes dans cette situation, vous devez absolument arrĂȘter cette spirale infernale et vous allez voir que ce nâest pas si compliquĂ©.
Comment combattre le stress :
La premiĂšre chose Ă comprendre est que vous ne pouvez pas empĂȘcher que le stress apparaisse.
Ce que vous pouvez faire, par contre, est de réduire au maximum le nombre de situations qui pourraient générer ce stress.
Comme il y en a beaucoup, on va sâintĂ©resser aux principales qui sont en fait la cause de toutes les autres.
1) Le manque de rigueur avec votre stratégie :
Vous avez appris Ă suivre une stratĂ©gie. Mais au fil du temps, vous vous permettez de plus en plus de libertĂ©. Vous en prenez mĂȘme tellement, que si quâen fait, vous nâavez plus du tout de rĂšgles fixes.
Chaque trade devient un simple « pile ou face ». Et comme il faut sây attendre, ça provoque en vous un stress difficile Ă gĂ©rer.
La seule solution est de tout reprendre depuis le début. Revoyez les rÚgles, notez-les si besoin, repassez quelque temps en démo et surtout reprenez de bonnes habitudes !
Si vous ĂȘtes sĂ»r de vous, de votre stratĂ©gie, le stress diminuera dâautant.
2) La dépendance au trading :
Vous voulez atteindre le succÚs. Et comme il tarde à venir, vous passez de plus en plus de temps devant vos écrans.
Peut-ĂȘtre mĂȘme que vous avez dĂ©veloppĂ© une certaine dĂ©pendance au trading.
Vous passez de mauvais week-ends, parce que les marchĂ©s sont fermĂ©s, que vous avez perdu de lâargent et quâil vous tarde dâavoir une chance de le rĂ©cupĂ©rer.
Ăa va peut-ĂȘtre vous surprendre, mais câest exactement le comportement inverse que vous devez avoir.
Si vous échouez, prenez le temps de « recharger les batteries ». Reposez-vous le week-end, ou si vous ne pouvez pas vous passer de la bourse, profitez-en pour revoir les formations, lire des livres sur le sujet.
Le lundi vous vous sentirez reposé et vous porterez un regard neuf sur vos graphiques.
Moins de tension = plus de concentration.
3) Le sentiment de solitude :
LĂ , câest trĂšs simple : vous pouvez venir parler avec dâautres personnes dans votre situation sur les forums de En Bourse.
Rappel :
Dernier conseil :
La toute premiĂšre cause de stress en trading est tout simplement lâargent.
Votre objectif est dâen gagner. Mais si vous vous accrochez seulement Ă cette idĂ©e, en rĂ©alitĂ©, vous en perdrez.
Lâargent est la consĂ©quence (et non la cause) dâune stratĂ©gie bien appliquĂ©e.
La solution ? Ne pensez plus Ă ce que vous pouvez gagner. Pensez plutĂŽt Ă bien travailler.
Vous gagnerez alors de lâargent presque sans vous en rendre compte et surtoutâŠsans stresser.
Et vous ? Stressez-vous beaucoup lorsque vous tradez ?
N’hĂ©sitez pas Ă donner vos avis dans les commentaires en dessous de l’article !
6 COMMENTAIRES
Il y a un truc qui marche bien pour moi, et qui globalement fonctionne bien pour le stress en gĂ©nĂ©ral. Le sport et plus particuliĂšrement la course Ă pied, puisque l’on peut courir quasiment n’importe quand, n’importe oĂč. Le mieux pour gĂ©rer son stress et de courir dans la nature et de choisir un endroit avec des montĂ©es. Le fait de grimper oblige Ă se concentrer d’avantage sur son souffle et sur le sommet.
Merci Pierrick pour ce retour.
Le sport et le trading vont si bien ensemble, qu’on a mĂȘme créé un fil de discussion dĂ©diĂ© au sujet sur le forum :
=> https://www.en-bourse.fr/sujet/sport-et-trading/
Penser Ă bien travailler plutĂŽt qu’Ă gagner de l’argent : conseil fondamental !
Tout Ă fait. C’est aussi un concept difficile Ă intĂ©grer au dĂ©but đ
Comme vous l’avez dĂ©jĂ dis, le meilleur moyen pour ne plus avoir peur en bourse est de considĂ©rer l’argent investi comme perdu đ Ă partir du moment oĂč ce que l’on trade n’est plus de l’argent mais un « autre bien » il est bien plus aisĂ© de faire la part des choses. Je suppose que comme tout le reste la maitrise de soi vient avec le temps et l’expĂ©rience. Discuter avec d’autres personnes ayant dĂ©passĂ© ce stade de « peur de perdre » de l’argent est aussi une excellente solution car cela donne une dimension rĂ©aliste et rĂ©alisable Ă cet Ă©tat d’esprit ! Pourquoi les autres et pas moi ? đ
Bonjour Marc,
oui, c’est une bonne analyse. C’est pour ça que c’est important d’Ă©changer sur les forums.
Pour l’expĂ©rience, ça vient avec le temps đ