10 façons de gérer le stress du trading :

10 façons de gérer le stress du trading :

Le trading est une activité incroyablement stressante.
Elle oblige a prendre des décisions qui sont contraires à ce que notre cerveau reptilien nous suggère.
Plutôt que de souffrir sans rien faire, voici 10 trucs pour vous aider à faire baisser le stress :



10 façons de gérer le stress :

  • Ne pas abuser de l’effet de levier (ouvrir des positions d’un montant supérieur à votre capital), car au delà d’un certain niveau, le stress devient impossible à gérer.
    Si vous ouvrez une position qui a pour effet d’augmenter votre rythme cardiaque, et vous provoque une grande nervosité, c’est que vous êtes allé trop loin dans l’effet de levier.
    Certains supportent un effet de levier X20, d’autres craquent à X5 : à vous de trouver votre limite.
     
  • Prenez du recul sur vos pertes : que représente la perte (potentielle ou essuyée) par rapport à 1/ votre capital total et 2/votre carrière de trader ?
    Si vous êtes raisonnable et risquez 1% de votre capital par trade, cette mise en perspective sera plus facile.
     
  • Travaillez dans de bonnes conditions : une chaise confortable, un bureau bien rangé, si possible au calme…etc
    N’oubliez pas non plus de vous hydrater, de manger, de bien dormir et de rester conscient du monde qui vous entoure. Des choses basiques mais qu’on oublie vite quand on est absorbé par les écrans.
     
  • Visualisez chaque jour votre succès : imaginez votre réussite chaque matin, pendant une petite séance de relaxation. Ayez confiance en votre discipline et votre stratégie.
     
  • Ralentissez, et ne prenez que les meilleures entrées : Beaucoup de stress survient lorsque qu’on cherche a provoquer des trades qui ne sont tout simplement pas la.
    Le marché est déjà assez difficile comme ça pour ne pas vous tirer une balle dans le pied avant un marathon.
     
  • Appréciez déjà votre vie quoi qu’il en soit, en étant reconnaissant de tout ce que vous avez déjà, et ce que vous avez réussi.
    Remercier l’univers de vous avoir offert la vie, vous aider et vous guider.
     
  • Observez vos émotions et vos pensées, le moyen le plus simple et efficace de ne plus être esclave de ses pulsions, c’est de les observer de l’extérieur.
    Vous allez instantanément prendre de la distance et créer un espace d’objectivité en vous.
     
  • ARRÊTEZ de faire ce qui ne marche pas : étudiez vos forces et vos faiblesses, vos succès et vos échecs.
    Répétez ce qui marche, laissez tomber le reste.
     
  • Refusez de prendre des décisions basées sur la peur et l’avarice, en suivant aveuglément (ou presque) vos règles de trading.
    Si ce n’est pas déjà fait, écrivez vos règles de trading.
     
  • Acceptez de vous tromper, et acceptez que ce n’est pas la fin du monde.
    Fermez un trade perdant sur son stop, et passez au trade suivant sans plus y penser.
     

    • Ou en êtes vous dans votre gestion du stress ? D’expérience c’est toujours la partie la plus difficile…
    Réagissez dans les commentaires en dessous de l’article !

    Bons trades et à très bientôt,

    Sylvain March.